13 декабря 2011 3:21

Вы были уверены, что спорт синоним здоровья? И совершенно напрасно. С некоторых пор это мнение является глубоким заблуждением. Для современного человека занятия спортом не только не несут ту пользу, на которую он рассчитывает, но и представляют серьезную опасность его здоровью.

К таким выводам пришел профессор Немецкого института спорта, расположенного в Кельне, Ingo Frob?se (Инго Фробьозе).

Агитация, развернувшаяся вокруг спорта, явно излишняя.

Если взглянуть на другую сторону медали: бесконечные травмы спортсменов, синдром недоедания о лыжных прыгунов, артрозы марафонцев, сердечные риски силовиков… И это далеко не весь список, как спорт «укрепляет» здоровье. Вы все еще считаете спорт панацеей от всевозможных заболеваний?

В немецком фольклоре уже давно и надежно закрепилось утверждение, что спорт – это смерть, в то время как массовый спорт является массовым убийством.

Задавая своему организму, причем чаще всего неподготовленному, серьезную нагрузку, мы добиваемся не оздоровления, а наоборот, полного истощения, появления новых заболеваний.

Спорт нельзя назвать жизненной необходимостью, это скорее работа для профессионалов. Решая заняться спортом, чаще всего люди не задумываются о правильной методике выполнения тех или иных упражнений, специальной диете, и уж конечно, единицы обращаются к дипломированному специалисту. Мы назначаем спорт сами себе, причем в тех объемах, которые кажутся нам приемлемыми, часто явно перегибая палку. Такой спорт, кроме проблем, больше ничего не принесет.

Массовая литература пропагандирует для непрофессионалов регулярные занятия спортом по полчаса трижды в неделю. Эти рекомендации были разработаны для здоровых людей десять-пятнадцать лет назад. За это время изменилось многое, но эти показатели так и не были пересмотрены.

Более семидесяти процентов населения планеты не имеют явного желания заниматься спортом, а делают это лишь по необходимости. Кроме непривычной нагрузки, организм ощущает и психологический дискомфорт, что уж точно не добавляет пользы таким занятиям.

Ученые нового времени выступают за спортивный образ жизни, но немного не в том представлении, как это было раньше. Спортом для современного человека должна являться простая активность. В течение тридцати минут пять раз в неделю предложите себе сделать то, что уже давно не делаете: проедьтесь на работу на велосипеде, совершите пешую прогулку во время обеденного перерыва, поработайте на огороде или сделайте просто утреннюю зарядку. Пробудите свою физическую активность, получите порцию энергии и движения.

Не надо отделять спорт от будничных дел. Гораздо проще будет найти время, если интегрировать физическую деятельность в свою повседневную жизнь. Тогда, действительно, спорт станет синонимом здоровья!