Витамин D побеждает депрессию

13 декабря 2011 23:05

Радость

Исследования среди широкого ряда самых разных женщин приводят к выводу о том, что диета, богатая естественным витамином D, связана с существенно низким количеством депрессивных симптомов среди женщин.

Исследователи пришли к выводу, что витамин D, кроме того, что сам по себе играет решающую роль в формировании химии человеческого тела, также может напрямую влиять на работу дофамина и норадреналиновых рецепторов, вызывающих дисбаланс в мозгу, что может привести к депрессии.

Не секрет, что витамин D известен своей способностью защитить от депрессии.

Проведённое в 2006 году исследование среди пожилых людей показало, что те, у кого уровень витамина D в организме меньше, во много раз более склонны к депрессии, иногда больше до 11 раз.

Самые последние исследования показали, что те, кто потребляет более 400 МЕ (межд. единица; прим. mixednews) витамина D, содержащегося в пище, на 20 процентов меньше подвержены риску депрессии, чем те, кто потреблял его в 4 раза меньше.

К сожалению, 400 МЕ, это лишь лёгкая зазубрина на поверхности преимуществ, которые можно получить от этого жизненного элемента: большинству взрослых нужно принимать ежедневно до 5 тысяч МЕ, чтобы отчасти получить эти преимущества.

Хотя лучше всего получать витамин D напрямую от солнца, добавка его с пищей также является непременным компонентом для сохранения физического и психического здоровья. Иронично то, что солнечное излучение иногда связывают с раком, в действительности же, витамин D, накапливающийся под его воздействием наоборот, предотвращает рак.

0 комментариевВернуться к записи

Добавить комментарий

Комментарии доступны только зарегистрированым посетителям.

Другие статьиНаверх

Самые популярные автомобили в Москве и в мире(0)

Собственный автомобиль – сейчас это не роскошь, а обычное средство передвижения, помогающее в нашей повседневной жизни. На сегодняшний день это стало необходимостью, без которой не обойтись. Какие же марки автомобилей популярны и распространены в Москве и во многих других городах России?

Казино Лев и автомат Hulk(0)

Вы хотите почувствовать себя супергероем? Тогда этот игровой автомат для вас! Вы можете выплеснуть свою агрессию мирным путем, к тому же, если вы играете правильно, то можете еще и заработать хорошую сумму на своей злости.

Great Blue. Игровой автомат в Вулкан Престиж. Бесплатная игра(0)

Игровой автомат Great Blue, который совсем недавно появился в казино Вулкан Престиж – это погружение в игру с головой. Вам предложат отправиться на дно морское. Тематика онлайн-слота перенесет игрока в царство морских звёзд, здесь вы найдете десятки рыб и странно улыбающихся акул. Ловите рыбу и рептилий – и получайте деньги. Собирайте жемчуг, который обильно покрывает

Авиаперевозки: быстро и надёжно(0)

Сегодня авиаперевозки — наиболее перспективное направление в международной доставке. Такой способ надежен и оперативен. Он наиболее часто используется при необходимости быстро доставить ценную вещь. Логистические фирмы обычно доставляют экспортные, транзитные, импортные грузы. Для перевозок используют регулярные и чартерные рейсы тех авиакомпаний, с которыми заключен договор у логистического оператора. Конкуренция на этом рынке растет, и для

Укладка фанеропаркета(0)

Укладка фанеропаркета, наряду с ковровыми покрытиями и ламинатом, в основном производится в жилых комнатах дома или квартиры. Традиционными комнатами для укладки паркета считаются гостиная, спальня и детская комната. Это обусловлено тем, что паркет, как и любое другое изделие из дерева не терпит излишней влаги, которая является постоянным спутником ванных комнат, туалетов и кухонь, где укладка

Читать далее

Реклама




Архив новостей

Декабрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Янв »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Поделиться

  

Контакты и информация

Социальные сети

Самые популярные разделы


© 2011-2013 TopWorldNews. При использовании материалов сайта обратная гиперссылка обязательна.