20 декабря 2011 1:57

Зима, которая поманила москвичей белым снегом, опять на зиму не похожа. Сугробы сменились огромными лужами, легкий морозец — сыростью, а мрачное беспросветное небо по-прежнему не пропускает ни одного солнечного луча. Как результат — явление, которое психологи уже окрестили зимней хандрой. Как пережить серые будни и не впасть в депрессию?

Плюс два, звенящая капель — вот и утро понедельника. Зимние надежды таят вместе с сугробами. Снег превращается в грязное месиво, а календарь настаивает: до Нового года осталось 12 дней.

Автомобилисты вспомнили подзабытое упражнение с щеткой и лопатой: сковавшая кузов снежно-ледяная корка поддавалась с трудом.

У пешеходов — своя «утренняя гимнастика» — лавирование между сугробами и лужами по дороге к остановкам и станциям метро.

С рассветом на улицы вышла и армия дворников. Для большинства, кстати, зима, даже в декабре, началась внезапно.

Этот воскресный снегопад — как вспышка белого в череде темно-серых будней. Город уже которую неделю живет без солнца. А, значит, и без счастья (гормон удовольствия – серотонин — ведь вырабатывается под воздействием ультрафиолета). Организм на жизнь в полумгле отвечает снижением тонуса. Особо чувствительные могут даже впасть в депрессию.

«Если находитесь в депрессивном состоянии, помимо того, что на улице, хорошо иметь что-нибудь яркое, красное, — советует психолог Сергей Змеев. — Иногда смотреть на эти цвета, надевать. Иметь предметы таких цветов, к примеру, картину с красным букетом роз».

Впрочем, крайняя форма такой депрессии не реагирует даже на красное. Приходится лечить медикаментозно. Это касается 10% населения. У 40% просто портится настроение. Когда утренний подъем — во тьме, дорога на работу — в сумраке, сонливость, утомляемость становятся верными спутниками. В листе ожидания синоптиков солнце пока не значится.

Полина Ермолаева