Красное мясо, как известно, взывает проблемы с сердцем. Какая же доза мяса будет особенно опасной.

Согласно последним исследованиям красное мясо можно есть ежедневно, но только один раз в день. Если вы все таки беспокоитесь о своем здоровье замените мясо рыбой или орехами. Эти продукты снизят риск сердечного заболевания.

Среди любителей свинины, говядины и баранины заболевания сердечной системы встречается на 30% больше.

Даже если всего раз в день съедать бекон, гамбургер и хот-дог риск заболевания сердечной системы возрастает на 42%, 41% и 35% соответственно. А гурманы всего одного бифштекса в день рискуют на 8% больше тех, кто бифштекс вообще не ест.

Выход один — замена

Как уберечься? Ответ прост. Если порцию мяса заменить на: орехи – риск заболевания сердца снизится на 30%, рыбу – 24%, курицу – на 19%, нежирные молочные продукты – на 13%.

Ну и конечно же следует принимать во внимание такой фактор риска сердечных заболеваний как: алкоголь, курение, наркотики.