У сидячей работы свой образ жизни

21 марта 2014 8:33

Сидячий образ жизни и работы чрезвычайно вреден для нашего здоровья. Проведя рабочий день неподвижно за офисным столом или за рулем автомобиля, без полноценного обеда, отдыха или разминки. Перекусывая бутербродом или хот-догом из фастфуда, все больше и больше уничтожаем свое здоровье.

Для того чтобы хоть как-то минимизировать этот негатив всегда завтракайте дома. А на работу берите с собой 1,5 или 2 литровую бутылку воды. Чистой, негазированной. Вода необходима в первую очередь для мозга. Когда организм испытывает нехватку воды, ухудшается память, снижается концентрация внимания.

Если вы проспали и времени на завтрак нет. Возьмите на работу с собой баночку йогурта или фрукты. Несоленые крекеры или хлебные палочки тоже подойдут.

Если вам долгое время предстоит провести в дороге, приобретите сумку-холодильник. Чтобы продукты, которые вы возьмете с собой были свежими.

В дорогу не берите соленые продукты (орешки, чипсы) они лишь усиливают жажду.

После долгого сидения вставайте и разминайтесь. Если вы в офисе, выйдите на улицу, подышите свежим воздухом. Если в машине, остановитесь, выйдите из машины, разомнитесь.

Следуя этим простым рекомендациям, конец рабочего дня не станет для вас мукой.

Если вы будете следовать всем этим рекомендациям, вождение автомобиля к вечеру или в конце длительного путешествия не станет для вас пыткой.

0 комментариевВернуться к записи

Добавить комментарий

Комментарии доступны только зарегистрированым посетителям.

Другие статьиНаверх

	Идти ли в военкомат по повестке(0) На дворе ноябрь, а меж тем военкоматы уже активно вызывают молодых людей повестками «для уточнения данных воинского учёта». Меня в последние дни часто спрашивают: «Что делать если в почтовый ящик бросили повестку?»

	Самые популярные автомобили в Москве и в мире(0) Собственный автомобиль – сейчас это не роскошь, а обычное средство передвижения, помогающее в нашей повседневной жизни. На сегодняшний день это стало необходимостью, без которой не обойтись. Какие же марки автомобилей популярны и распространены в Москве и во многих других городах России?

	Земля может потерять свои океаны(0) На днях в журнале Nature Communications была опубликована статья, в которой были приведены примеры того, как влияет глобальное потепление на землю и к чему все это может привести. Ученные сделали подробную модель земли и запустили процесс по изучению влияние углекислого газа на планету. С ростом температуры количество данного газа так же возрастает. В результате обнаружилось,

	Самые богатые депутаты в России(0) Весной этого года депутаты Госдумы представили декларации своих доходов за 2021 год. Отчитались о своих доходах и так называемые «звездные» депутаты – представители шоу-бизнеса и спорта. Ознакомиться с декларациями депутатов можно на сайте Госудмы.

	Китай начал жесткую борьбу с отмыванием денег(0) Руководство Китая начало крупномасштабную кампанию против отмывания денег и незаконных финансовых транзакций. Агентство Reuters сообщает, что еще в конце прошлого года Центробанк Поднебесной дал местным банкирам тайное поручение – оценить по пятибалльной системе криминальные риски клиентов банков.